에너지와 의식

전통요가의 기본은

'모든 것은 에너지다. 에너지는 의식을 따라 다닌다'라고 합니다.

각 동작을 할 때 마다 내 의식은 어디에 가 있는가를 점검하는 것이지요.

지금 우리가 아프고, 고통스러운 이유는 바로 몸과 마음의 분리되어 있기 때문.

그래서 궁극적으로 이루려고 하는 경지는 몸과 의식(마음)의 일치라고 합니다.

따라서 요가는 치유이고, 수행인가 봅니다.

요가는 그 에너지의 순환을 중요하게 생각합니다.

우리 몸의 정수리는 '천문'이라고 해서 기가 들어오는 부분에 해당하고,

꼬리뼈 아래는 기가 나가는 부분. 즉 요가에서

동작을 가르치고 자세를 중요하게 여기는 것은

그 에너지가 들어오고 나가는 길을 막힘없이 하기 위한 것이라는 겁니다.

호흡과 명상

전통요가의 수행법은 '호흡과 명상'입니다. 

3주째 숲속마을 라자요가 수업에서는 동작보다는 호흡에 집중하고 있습니다.

호흡은 나이가 들수록 위로 올라간다고 합니다. 태식, 복식, 흉식....

실제로 호흡법 20분에 체온이 1도 상승합니다. 몸이 찬 사람에게 추천^^

명상의 1단계는 신체와 감각의 통제입니다.

명상을 하다보면 몸이 근질근질하고,

안 들리던 시계소리, 새소리가 크게 들리기도 합니다.

그래서 한 가지 생각에 집중하는 정신을 흐트러뜨립니다. 요

가의 명상법은 그 소리들을 스스로 통제할 수 있게 하고,

평소의 사고패턴과 나를 지배하는 에너지의 흐름을 바꿔놓게 합니다.

다음시간에는 또 어떻게 몸을 살피고, 마음을 돌보게 될까요? 

숲속마을 전통요가는 누구에게나 항상~ 열려 있으니까요. 
용기있게 문을 두드려 보세요!

일정 : 7월 3일~9월 11일 매주 일요일(7월 17일은 쉬어갑니다)
수업 : 치유요가반 17:00-18:00 명상요가반 19:00-20:00 
참가비 : 1회차 1만원, 1일 2회차 2만원 
문의 및 신청 : 02-954-0203 
신청하기 : goo.gl/b9WV1w