메뉴 건너뛰기

  • Jan 10, 2017

<2017 도봉숲속마을 수요명상요가>  커리큘럼소개>



■ 커리큘럼

※ 80%이상 출석시 라자요가 강사자격증이 발급됩니다.


차수

날짜

프로그램 내용

비고

1/11

오리엔테이션 및 전체강좌 안내

동작수업-아사나(좌법과 동법) + 나다 다라나 

이론수업-요가에서는 인간을 어떻게 바라보는가?

명상수업-라자요가 명상의 기초실습

개강

1/18

동작수업-아사나(좌법과 동법) + 나다 다라나 

이론수업-요가에서 에너지란 무엇이며 어떤 종류가 있는가?

명상수업-라자요가 명상의 기초실습

 

1/25

동작수업-아사나(좌법과 동법) + 나다 다라나

이론수업-라자요가의 목표는 무엇인가즉 명상의 목표는 무엇인가?

명상수업-라자요가 명상의 기초실습

 

2/1

동작수업-아사나(좌법과 동법) + 나다 다라나 

이론수업-인간은 왜 요가를 훈련해야 하는가?

          현재 인간의 처지와 형편은 과연 어떠한가?

명상수업-라자요가 명상의 기초실습

 

2/8

동작수업-아사나(좌법과 동법) + 나다 다라나 

이론수업-요가는 종교인가철학인가과학인가아니면?

명상수업-라자요가 명상의 기초실습

 

2/15

동작수업-아사나(좌법과 동법) + 나다 다라나 

이론수업-요가는 유신론인가무신론인가 아니면 범신론,물활론인가?

명상수업-라자요가 명상의 기초실습

 

2/22

동작수업-아사나(좌법과 동법) + 나다 다라나 

이론수업-요가에서 일원론,불이원론,이원론,삼원론은 

          각각 어떻게 이해하고 적용되어야 하는가?

명상수업-라자요가 명상의 기초실습

 

 

3월 1일 국경일 휴강

 

3/8

증상별 요가 1 - 어깨가슴복부허리 관련 동작들 연습

 

3/15

요가의 주요 계율들은 왜 지켜야 하나? - 10가지 계율의 현대적 해석

그리고호흡명상동작이완 단계별 실습 4

 

10

3/22

증상별 요가 2 - 허리, 고관절의 문제 완화

 

11

3/29

요가에서 에너지란 무엇이며 왜 중요한가?

그리고호흡명상동작이완 단계별 실습 5

 

12

4/5

요가에서 구나와 프라나란 무엇이며 왜 알고 조절해야 하는가?

그리고호흡명상동작이완 단계별 실습 6

숲 요가

13

4/12

증상별 요가3 - 두 다리발목의 불편 회복

숲 요가

14

4/19

요가에서 나다란 무엇인가?

그리고호흡명상동작이완 단계별 실습 7

숲 요가

15

4/26

증상별 요가 4 - 경추흉추척추 부위별 유연함 기르기

숲 요가

 

5월 3일 초파일 휴강

 

16

5/10

증상별 요가 5 - 불면증

숲 요가

17

5/17

요가에서 아사나란 무엇인가?

그리고호흡명상동작이완 단계별 실습 8

숲 요가

18

5/24

별 요가 6 - 악몽과 자각몽

숲 요가

19

5/31

요가에서 코샤, ‘다중체로서 인간이란 무엇인가?

그리고호흡명상동작이완 단계별 실습 9

숲 요가

20

6/7

증상별 요가 7 - 불편한 잠의 원인들

숲 요가

21

6/14

요가에서 에너지 컨트롤프라나야마란 무엇이고 왜 수련하는 것인가?

그리고호흡명상동작이완 단계별 실습 10

숲 요가

22

6/21

증상별 요가 8 - 감정 조절 1

숲 요가

23

6/28

요가에서 오감 제어프라티하라란 무엇이고 왜 수련하는 것인가?

그리고호흡명상동작이완 단계별 실습 11

숲 요가

24

7/5

증상별 요가 9 - 감정 조절 2 /만트라 요가 1

 

25

7/12

요가에서 끌레샤(5가지 큰 번뇌)란 무엇이고 어떻게 제거하는 것인가?

그리고호흡명상동작이완 단계별 실습 12

 

26

7/19

증상별 요가 10 - 감정과 생각의 입자들 1/ 만트라 요가 2

 

27

7/26

요가에서 안타카라나(요기들의 내적 기관)란 무엇이고 어떻게 구축하는 것인가? 1 그리고호흡명상동작이완 단계별 실습 13

 

28

8/2

증상별 요가 11 - 상념체 조절 1 /나다 요가 1

 

29

8/9

요가에서 안타카라나란 무엇이고 어떻게 구축하는 것인가? 2

그리고호흡명상동작이완 단계별 실습 14

 

30

8/16

증상별 요가 12 - 상념체 조절 2 /나다 요가 2

 

31

8/23

요가에서 에너지체감정체상념체란 각각 무엇인가?

그리고호흡명상동작이완 단계별 실습 16

 

32

8/30

증상별 요가 13 - 상념체 조절 3 /나다 요가 3

 

33

9/6

요가에서 신이란그리고 종교와 믿음 이란?

그리고호흡명상동작이완 단계별 실습 17

 

34

9/13

회복을 위한 호흡 훈련 1

 

35

9/20

요가에서 영혼이란죽음이란?

그리고호흡명상동작이완 단계별 실습 18

 

36

9/27

회복을 위한 호흡 훈련 2

 

 

10월 4일 추석 연휴 휴강

 

37

10/11

고전요가에서 호흡혹은 에너지컨트롤이란?1

그리고호흡명상동작이완 단계별 실습 19

숲 요가

38

10/18

고전요가에서 호흡혹은 에너지컨트롤이란?2

그리고호흡명상동작이완 단계별 실습 20

숲 요가

39

10/25

고전요가에서 프라나야마무드라다라나디야나사마디란?

그리고호흡명상동작이완 단계별 실습 21

숲 요가

40

11/8

고전요가에서의 의식과 빈두를 사용한 프라나야마 1

숲 요가

41

11/15

고전요가에서의 의식과 빈두를 사용한 프라나야마 2

 

42

11/21

고전요가에서의 의식과 빈두를 사용한 프라나야마 3

 

43

11/28

고전요가에서의 의식과 빈두를 사용한 프라나야마 4

 

44

12/6

고전요가에서의 의식과 빈두를 사용한 프라나야마 5

 

45

12/13

다과 및 고전요가(명상회복활력요가강사 수료식

수료식


※프로그램 세부내용은 변경될 수 있습니다.


※ 80%이상 출석시 라자요가 강사자격증이 발급됩니다.


※참가비는 1회 참가시 30,000원, 한 달(4회) 신청시 100,000원으로 할인됩니다.


제목 날짜
[모집] 5월의 주제 - 그대가 있어 내가 있다   2017.04.25
[수요명상요가 14회차 수업] 왜 '지성'이 요가에서 중요할까요?   2017.04.21
[책읽는데이] 4/15(토) 헨리 데이빗 소로우 <시민의 불복종>   2017.04.17
[생각하는데이] 4/8(토) 근원적 민주주의에 대하여   2017.04.10
[모집] 4월의 주제 <민주주의는 민주적일까>   2017.04.04
[글쓰기프로젝트] 3/25(토) 우리는 왜 부피에처럼 행동할 수 없을까   2017.03.28
[수요명상요가 8,9회차 수업] 명상은 도대체 무엇일까요?   2017.03.21
[실천하는데이] 3/18(토) 『나무를 심은 사람』과 『사회학적 상상력』의 만남   2017.03.20
[책읽는데이] 3월 11일(토) 장 지오노의 <나무를 심은 사람>   2017.03.13
[생각하는데이] 3/4(토) 브래들리 매닝을 생각하다   2017.03.07
[수요명상요가] 라자요가(명상요가) 강사과정 참가자를 모집합니다!   2017.03.05
[테마소개] 3월의 주제는 <단 한 사람>   2017.02.20
[수요명상요가 5,6회차 수업] 요가의 10가지 약속   2017.02.19
2017 <쿰> 커리큘럼 - 10가지 주제에 대한 다양한 상상력   2017.02.17
[모집] 매주 토요일마다 도봉숲속마을에서 열리는 인문학교실 '쿰'   2017.02.09
[수요명상요가_3,4회 수업] 모든 의무를 다 할 수 있기를.   2017.02.02
[수요명상요가_2회 수업] 익숙했던 것과의 결별, 요가의 첫 걸음   2017.01.25
[수요명상요가_1회 수업] 새로운 요가의 세계를 만나다   2017.01.13
도봉숲속마을 수요명상요가 자주묻는질문   2017.01.10
2017 도봉숲속마을 수요명상요가 커리큘럼 소개   2017.01.10
© k2s0o1d4e0s2i1g5n. All Rights Reserved