도봉숲속마을의 숲이 가장 아름다운 5월,

숲속마을 진짜 '숲요가' 가 시작됩니다.

오월의 숲에서 명상과 호흡을 하며

태초의 나를 만나보는 시간

▲5/10(수)  '숲을 생생하게 느끼기'

-고요히 머물기를 돕는 예비동작들, 걷기, 몸 풀기 등

-고요히 숲이 주는 공간의 힘,소리의 힘, 빛의 힘, 색채의 힘 속에 머물기

-명상의 첫 단계, 오감각 제어. 첫 집중의 시작

-숲에서 듣는 이완음악,요가,명상음악. 작은소리와 큰 소리 체험 1

▲5/17(수)  '숲에서 치유의 힘 체험하기'

-가벼운 좌법과 동법들(걷기,앉기,서기,눕기,숲에서 꿈꾸기 등)

-꽃가루,미세먼지,비염,천식에 유익한 여러가지 호흡 실습

-호흡 바라보기, 호흡과 소리감각의 연결을 통합 집중훈련

-숲에서 듣는 이완음악,요가,명상음악. 작은소리와 큰 소리 체험 2

▲5/24(수)  '숲에서 전신호흡 체험하기'

-숲의 에너지(생명력)을 활용한 의식호흡의 준비,심상화 훈련

-칼라 심상화, 소리 심상화, 형태의 심상화, 공간의 심상화, 에너지의 심상화

-에너지 주고받기 명상_숲에서 하는 심상화 명상 1

▲5/31(수) '숲에서 의식호흡 체험하기'

-전신으로 하는 명상적 호흡의 기법과 의미, 그 가치에 대하여

-의식으로 하는 호흡,생명력과 호흡의 의미-숲에서 하는 심상화 명상2

□ 일시: 5/10-5/31 (수) 오후 3시~5시(2시간)

            5월 첫째주(5/3)는 수업이 없습니다.

□ 장소: 도봉숲속마을 (도봉역에서 버스로 5분)

□ 강사: 시원 (라자요가 전문강사) http://blog.naver.com/sookin84/

□ 참가비: 1회 3만원

□ 신청하기: http://bit.ly/2imhp3q