청소년프로그램



500.jpg



도봉숲속마을의 숲이 가장 아름다운 5월,

숲속마을 진짜 '숲요가' 가 시작됩니다.

오월의 숲에서 명상과 호흡을 하며

태초의 나를 만나보는 시간


자연과 요가,전통명상이 만나는 이 특별한 요가수업에 
함께 하실 분들은 지금부터 신청하세요!

 


▲5/10(수)  '숲을 생생하게 느끼기'

-고요히 머물기를 돕는 예비동작들, 걷기, 몸 풀기 등

-고요히 숲이 주는 공간의 힘,소리의 힘, 빛의 힘, 색채의 힘 속에 머물기

-명상의 첫 단계, 오감각 제어. 첫 집중의 시작

-숲에서 듣는 이완음악,요가,명상음악. 작은소리와 큰 소리 체험 1



5/17(수)  '숲에서 치유의 힘 체험하기'

-가벼운 좌법과 동법들(걷기,앉기,서기,눕기,숲에서 꿈꾸기 등)

-꽃가루,미세먼지,비염,천식에 유익한 여러가지 호흡 실습

-호흡 바라보기, 호흡과 소리감각의 연결을 통합 집중훈련

-숲에서 듣는 이완음악,요가,명상음악. 작은소리와 큰 소리 체험 2



5/24(수)  '숲에서 전신호흡 체험하기'

-숲의 에너지(생명력)을 활용한 의식호흡의 준비,심상화 훈련

-칼라 심상화, 소리 심상화, 형태의 심상화, 공간의 심상화, 에너지의 심상화

-에너지 주고받기 명상_숲에서 하는 심상화 명상 1



5/31(수) '숲에서 의식호흡 체험하기'

-전신으로 하는 명상적 호흡의 기법과 의미, 그 가치에 대하여

-의식으로 하는 호흡,생명력과 호흡의 의미-숲에서 하는 심상화 명상2



□ 일시: 5/10-5/31 (수) 오후 3시~5시(2시간)
            5월 첫째주(5/3)는 수업이 없습니다.
□ 장소: 도봉숲속마을 (도봉역에서 버스로 5분)
□ 강사: 시원 (라자요가 전문강사) http://blog.naver.com/sookin84/
□ 참가비: 1회 3만원
□ 신청하기: http://bit.ly/2imhp3q


제목 날짜
[수요명상요가] 오월의 숲 명상요가가 시작됩니다.   2017.04.29
[책읽는데이] 4/22(토) 마키아벨리 <군주론> 읽기   2017.04.25
[모집] 5월의 주제 - 그대가 있어 내가 있다   2017.04.25
[수요명상요가 14회차 수업] 왜 '지성'이 요가에서 중요할까요?   2017.04.21
[책읽는데이] 4/15(토) 헨리 데이빗 소로우 <시민의 불복종>   2017.04.17
[생각하는데이] 4/8(토) 근원적 민주주의에 대하여   2017.04.10
[모집] 4월의 주제 <민주주의는 민주적일까>   2017.04.04
[글쓰기프로젝트] 3/25(토) 우리는 왜 부피에처럼 행동할 수 없을까   2017.03.28
[수요명상요가 8,9회차 수업] 명상은 도대체 무엇일까요?   2017.03.21
[실천하는데이] 3/18(토) 『나무를 심은 사람』과 『사회학적 상상력』의 만남   2017.03.20
[책읽는데이] 3월 11일(토) 장 지오노의 <나무를 심은 사람>   2017.03.13
[생각하는데이] 3/4(토) 브래들리 매닝을 생각하다   2017.03.07
[수요명상요가] 라자요가(명상요가) 강사과정 참가자를 모집합니다!   2017.03.05
[테마소개] 3월의 주제는 <단 한 사람>   2017.02.20
[수요명상요가 5,6회차 수업] 요가의 10가지 약속   2017.02.19
2017 <쿰> 커리큘럼 - 10가지 주제에 대한 다양한 상상력   2017.02.17
[모집] 매주 토요일마다 도봉숲속마을에서 열리는 인문학교실 '쿰'   2017.02.09
[수요명상요가_3,4회 수업] 모든 의무를 다 할 수 있기를.   2017.02.02
[수요명상요가_2회 수업] 익숙했던 것과의 결별, 요가의 첫 걸음   2017.01.25
[수요명상요가_1회 수업] 새로운 요가의 세계를 만나다   2017.01.13
© k2s0o1d8e1s0i1g0n. ALL RIGHTS RESERVED.